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從方法分，進(jìn)補(bǔ)分為精神補(bǔ)益、飲食補(bǔ)益、藥物補(bǔ)益、按摩補(bǔ)益和艾灸補(bǔ)益等。 
  
    虛證有不同性質(zhì)和表現(xiàn)，從氣血、陰陽方面分，虛證可以有氣虛、血虛、氣血兩虛，陰虛、陽虛和陰陽兩虛；從臟腑分，又各有不同。針對虛證補(bǔ)益的不同作用，分為補(bǔ)陽（又稱壯陽）、補(bǔ)陰（又稱滋陰）、陰陽雙補(bǔ)，補(bǔ)氣（又稱益氣）、補(bǔ)血（又稱養(yǎng)血）汽血雙補(bǔ)等；針對臟腑的不同虛證，有益腎、健脾、補(bǔ)肺、養(yǎng)心、養(yǎng)肝等之分。在實(shí)際運(yùn)用中，由于虛證往往不只表現(xiàn)為一種，虛證之間相互影響，相互傳變，所以補(bǔ)法也就不完全一樣，但總還是離不開對氣血、陰陽、臟腑的補(bǔ)益。 
  
    在藥物、飲食補(bǔ)益中，根據(jù)食物和藥物的性質(zhì)，又可分為溫補(bǔ)、清補(bǔ)、平補(bǔ)等；從補(bǔ)益作用的大小和強(qiáng)弱，又可分為峻補(bǔ)和緩補(bǔ)。一般飲食補(bǔ)益比較平和，需要較長時間才能見到效果；而藥物補(bǔ)益作用較強(qiáng)，見效較快，但比較難掌握。一般補(bǔ)益多采用食補(bǔ)，即可取得好的效果。用于平補(bǔ)和清補(bǔ)的食物主要包括谷類、豆類、魚、蔬菜、水果等 在藥補(bǔ)和食補(bǔ)的形式上可以分為單味進(jìn)補(bǔ)，如人參切片服用，冬蟲夏草打粉服用，拘粑子泡茶等。 
  
    有的制成復(fù)方或者混合使用，如各種補(bǔ)益的方劑，如生脈飲，則是根據(jù)。心氣虛和心陰虛所設(shè)置的；四君子湯，則既可以健脾又可以補(bǔ)氣；六味地黃丸，對腎陰虛有很好的作用等等。除了藥物之間的配伍之外，有的還將食物和藥物加以配合，如蟲草燉鴨、當(dāng)歸生地羊肉湯等等。 
  
    藥物補(bǔ)益可制成各種劑型，如泡茶、用炮制、煎煮，也可以制作成藥丸、膏滋等。食物補(bǔ)益則可制成各種藥膳，最常見的是熬制成各種藥粥。 
  
◆進(jìn)補(bǔ)方法的選用 
  
    選用合適的進(jìn)補(bǔ)方法，對于進(jìn)補(bǔ)的效果關(guān)系密切。五種補(bǔ)益方法對于成人來說幾乎都可以選用，但是對于嬰幼兒來說，就不一定完全適用。對于某些人群來說可能使用這種方法，而對于另一些人來說可能需要選用另外幾種方法。艾灸、按摩補(bǔ)益雖然不需要花費(fèi)，但需要每天堅持，對于上班族可能難以做到，而對于老年人來說，就比較容易。市售的補(bǔ)益中成藥，價格相對較高，對于經(jīng)濟(jì)收人較低者，亦難以承受。所以，補(bǔ)法的選用，不僅要根據(jù)各自的生理特點(diǎn)、年齡特點(diǎn)等，還要根據(jù)自身的各種條件和工作性質(zhì)等，選用適合自己的補(bǔ)益方法。 
  
    人的胖瘦不同，補(bǔ)益的方法也不相同。對沒有明顯疾病而體型較瘦的人，通過進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)了脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以增加體重。這些人應(yīng)以食補(bǔ)為主。對于形體消瘦，能食善饑，活潑好動，思維敏捷的人，出現(xiàn)舌紅苦少，口干咽燥，五心煩熱，大便秘結(jié)等津液虧耗，陰血不足的癥狀，應(yīng)采用滋陰補(bǔ)血的方法。常選用沙參、玉竹、牛奶、鴨肉、龜肉、鱉肉、豬肉等，燉服以滋陰降火，應(yīng)忌食辛辣燥熱之品，以免耗損津液，加重病情。 
  
    肥胖之人常出現(xiàn)動則氣喘，心跳加快，心慌汗出，容易疲倦等一系列氣虛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為肥胖多為氣虛，痰濕內(nèi)蘊(yùn)所致，因此有“胖人多氣虛”之說。肥胖者以補(bǔ)氣為主，脾健則水道暢通，水濕運(yùn)化正常，痰濕不生。依據(jù)這一道理，對于肥胖之人，在補(bǔ)氣的同時要注意健脾，采用益氣健脾的補(bǔ)益方法。 
  
    可選用黨參、白術(shù)、薏苡仁、菱角、豬肉、茯苓等以及四君子湯、參苓白術(shù)散等方劑。也可用補(bǔ)氣利水的藥物與粳米等煮粥服用。按摩補(bǔ)益則以按摩關(guān)元穴、旋摩全腹等，艾灸補(bǔ)益可以艾灸足三里、氣海等穴，以益氣健脾助運(yùn)，起到利水減肥的作用。還要注意節(jié)制飲食，避免過食膏粱厚味之品，增加蔬菜等食物的攝人。 
  
    因情至虛者，藥物、食物補(bǔ)益以及按摩、艾灸補(bǔ)益常常難以奏效，故應(yīng)當(dāng)使用精神補(bǔ)益的方法加以治療。對于情志太過而致虛者，應(yīng)調(diào)息養(yǎng)神；虛損較甚者，因病程較長并出現(xiàn)反復(fù)多變，難以治愈，以致思想苦悶，意志消沉，原本體虛，又復(fù)憂思疾苦，對于此類患者，在施用藥物、飲食補(bǔ)益的同時，要注重精神補(bǔ)益，方能取得好的效果。 
  
    腦力勞動者的特點(diǎn)是體力勞動相對較少，腦力勞動較多，作息缺少規(guī)律，工作節(jié)奏緊張，睡眠較少，造成思慮太過而勞傷心脾，起居失常而致心腎兩虧等。其進(jìn)補(bǔ)要注意補(bǔ)養(yǎng)心、脾、腎三臟。癥狀較輕者，可選用粥養(yǎng)的形式。在粥內(nèi)加人養(yǎng)心、補(bǔ)脾、益腎的食物和藥物，既可以有利于吸收，又可以起到三臟同補(bǔ)的作用。對于病情較重者，可以服用養(yǎng)血安神丸、歸脾湯等。按摩和艾灸對于健脾益腎有較好的作用。腦力勞動者，在工作當(dāng)中抽時間，進(jìn)行自我按摩補(bǔ)益，以調(diào)節(jié)。心、脾、腎三臟的功能，也讓肢體小勞，使自己情緒放松，精力更旺盛。如能長期堅持，其效果可能比藥補(bǔ)和食補(bǔ)更佳。 
  
    體力勞動者需要有堅強(qiáng)的筋骨、持久的耐力。 
  
    中醫(yī)認(rèn)為筋的營養(yǎng)來源和筋的活動能力都是由肝主宰的。筋和肝的關(guān)系十分密切。肝虛可使筋衰，筋衰可使人無力，正如《素問·上古天真論順說：“肝氣衰，筋不能動。”腎主骨，“腎氣平均”，則“筋骨堅”。 
  
    “筋骨勁強(qiáng)”；脾主肌肉，耐力持久與否，與牌有很大的關(guān)系。所以體力勞動者在日常飲食中應(yīng)注意多進(jìn)食健脾、養(yǎng)肝、益腎的食物，以保證機(jī)體的需要。