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很多人平時都一般都會有貧血，那要怎么知道自身是否有貧血呢？那么貧血有那些變現(xiàn)癥狀呢？在平常的飲食方面下，貧血需要吃什么？貧血對身體的危害有哪些呢？下面就讓小編帶大家了解一下吧。

1、神經(jīng)系統(tǒng)

頭昏、頭痛、耳鳴、失眠、多夢等，這些都是貧血缺氧而導致神經(jīng)組織損害出現(xiàn)的癥狀。小孩如果貧血的話會對智力發(fā)育受到影響。

2、皮膚黏膜

皮膚蒼白是貧血時皮膚、黏膜的首要表現(xiàn)。貧血時會使身體機能神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進行有效的血容量重新分配，相對于別的非必要器官如皮膚、黏膜這些地方會被減少供血量。這樣從而是的皮膚蒼白。

那么貧血吃什么好呢？

1、紅棗+枸杞

紅棗和枸杞是常見的補血佳品，在日常辦公，或者家里休息的時候，都可以吃上一點紅棗和枸杞來作為消遣。建議每日煲點紅棗枸杞糖，少放紅糖，讓后在食用，這樣效果也是很好的。

 2、豬肝

對于貧血的人來說，可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有這很好的功效。豬肝可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝都是不錯的選擇。