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隨著物質(zhì)生活的提高，現(xiàn)在的人都越來越追求健康。開始養(yǎng)生，有效的養(yǎng)生首先一要分清自己是屬于哪種體質(zhì)，因為不同體質(zhì)適合吃的食物，藥膳，適合的養(yǎng)生方式也不一樣，不同體質(zhì)引起原因也不一樣，當(dāng)然引起的亞健康狀康也是不一樣的。我有一個90后女性朋友，平特別會喝水，而且很容易口干，根據(jù)她的舌象發(fā)現(xiàn)她是屬于那種陰虛體質(zhì)。她特別喜歡吃辣椒，也很喜歡熬夜，經(jīng)常晚上12點后才睡。每次月經(jīng)量都特別多。交且為了保持苗條身材經(jīng)常不吃飯。這就是她形成陰虛體質(zhì)的原因。

        陰虛體質(zhì)的癥狀就是明顯的五心煩熱，口干舌躁，溲黃便干，舌紅津少，喜歡喝冷飲，潮紅盜汗，失眠多夢。脈象又細(xì)又快，情緒波動大，容易心煩。眼睛頭發(fā)皮膚干燥。

        一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上這些陰虛癥狀就要做到以下這幾點，才是適合自己的養(yǎng)生方式，讓體質(zhì)達(dá)到陰陽平衡。

        1、飲食不要吃太多辣椒，韭菜，狗肉，桂圓等燥熱之物。

        2、一定不要超過11點睡，熬夜最耗傷津血。

        3、平時多吃些滋陰生津的食物，如梨，西瓜，蘋果，香蕉，蓮藕，枸杞，苦瓜等。

        4、中藥可以吃些枸杞，麥冬，黃精。

        5、可以做一些稍微強度大點的運動，如球類，跑步等。