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　　人類充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。但由于巨大的工作和生活壓力，最重要的睡眠卻問題重重，甚至已經(jīng)發(fā)展成為全球性的課題。

　　近期，第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心CBNData發(fā)布《2023中國女性品質(zhì)睡眠白皮書》，依托CBNData消費大數(shù)據(jù)，聚焦女性睡眠健康問題，分析不同階段女性的睡眠困擾及背后成因，近七成的人認為睡眠問題與自身的心理壓力有關(guān)。

　　截圖來源：《2023中國女性品質(zhì)睡眠白皮書》

　　結(jié)合中國睡眠研究會發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》報告顯示，2022年，居民平均睡眠時長為7.37±2.21小時?！睹绹鴩铱茖W(xué)院院刊》上研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。

　　據(jù)數(shù)據(jù)表明，失眠不僅影響患者日間活動和生活質(zhì)量，導(dǎo)致工作差錯和危險事故，還會導(dǎo)致慢性疾病(如心腦血管病、抑郁癥、癡呆、糖尿病、腫瘤等)風(fēng)險增加或進展，嚴重影響人們的健康和生活質(zhì)量，加重家庭與社會負擔(dān)。

　　一般睡不著，具體會有哪些表現(xiàn)呢?主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、日間困倦等。臨床常用的治療失眠癥的化學(xué)類催眠藥，多為精神類藥品，不良反應(yīng)較多，副作用大。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會《中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)》，化學(xué)類催眠藥的不良反應(yīng)包括日間困倦、頭昏、肌張力減退、跌倒、認知功能減退等，易產(chǎn)生藥物依賴，并可出現(xiàn)反跳性失眠與戒斷癥狀，老年患者應(yīng)用時尤須注意藥物的肌松作用和跌倒風(fēng)險。

　　中醫(yī)藥治療失眠癥主要以補虛瀉實，調(diào)理整體臟腑氣血、陰陽，安神定志治療失眠，標本兼顧，療效確切，副作用少，在臨床上治療失眠癥具有明顯的優(yōu)勢，并取得顯著的臨床療效。華森制藥六味安神膠囊是國家發(fā)明專利品種、中藥一類新藥，由地黃、酸棗仁、蓮子心、遠志、陳皮、甘草六味藥物組成，寒溫并用，攻補兼施，藥性平和，共奏滋陰清心、化痰安神之功;可調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，并具有安神定志的作用，用于失眠、心煩、心悸、易汗、口干少津、健忘、胸脘痞悶、舌紅苔膩、脈細滑數(shù)等癥。是唯一以生地黃為君藥的醫(yī)保安神劑，對陰虛火旺型及痰熱擾心型失眠療效突出。

　　多項RCT臨床研究顯示，六味安神膠囊可通過鎮(zhèn)靜催眠、抗抑郁、抗焦慮、抗氧化、提高耐缺氧能力等作用，全面改善入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢、日間困倦、心煩易怒等;并可協(xié)同治療原發(fā)疾病，如對伴高血壓的失眠癥患者，起到了協(xié)助降壓的作用;對伴有消化不良的失眠癥患者，功能性消化不良改善程度與對照組相比顯著提高。

　　華森制藥六味安神膠囊藥性平和，所含成份均為藥食同源的中藥材，安全性好，長期服用不會依賴成癮，停藥后失眠無反跳。毒理實驗、上市前臨床研究與上市后臨床研究結(jié)果均顯示六味安神膠囊無明顯不良反應(yīng)。

　　總而言之，年少不知睡眠好，熬夜加班、學(xué)習(xí)和打游戲，對身體造成的傷害往往需要花費大量時間精力去修復(fù)的。與其這樣，不如從現(xiàn)在關(guān)注睡眠健康，做一個“睡得著、睡得好”行動者。若已飽受失眠困擾，采用中醫(yī)藥治療和調(diào)理是不錯的選擇。