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很多人在“陽康”后仍感到身體不適，疲勞乏力、胸悶氣短、失眠多汗時時困擾。隨著新型免疫逃逸變種株的不斷出現(xiàn)，“長新冠”已成為我們面臨的又一項艱巨任務(wù)。

什么是“長新冠”

“長新冠”是指新冠病毒感染后癥狀存續(xù)的時間拉長，對身體的傷害長期存在。很多國家發(fā)現(xiàn)，越來越多的新冠患者在核酸陰性數(shù)月甚至1年后，仍受長期癥狀困擾，令“長新冠”成為研究重點。

WHO公布“長新冠”定義(2021.10.8)

·長新冠定義：染疫后3個月出現(xiàn)、持續(xù)至少2個月，無法由其他診斷解釋；

·長新冠癥狀：涉及到全身多器官、多系統(tǒng)，影響日常生活、工作、學習；

·長新冠持續(xù)時間：目前尚無定論；

“長新冠”的危害

從世界衛(wèi)生組織發(fā)布的長新冠對全身器官組織的影響報告來看，新冠病毒會侵犯全身組織和器官，除了肺及支氣管首當其沖，其他人體器官心腦、肝腎、胃腸道，以及神經(jīng)系統(tǒng)都無一幸免。

一、運動耐力下降，肌肉力量減弱：表現(xiàn)為過去很平常的活動現(xiàn)在無法耐受，出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞等癥狀；

二、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙；

研究發(fā)現(xiàn)，新冠病毒能誘導獨特的神經(jīng)轉(zhuǎn)錄，并會對丘腦產(chǎn)生抑制作用，其表現(xiàn)除了大家熟知的味嗅覺喪失，還會導致認知、情緒、睡眠、記憶等功能障礙；

三：自主神經(jīng)功能障礙；

表現(xiàn)為原因不明的出汗，甚至大汗淋漓；原因不明的低血壓、頭暈、體溫升高或降低；

四、疼痛綜合征：表現(xiàn)為不明原因的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，或者不明原因的皮膚發(fā)癢。

WHO對長新冠的定義中指出，長新冠持續(xù)時間目前尚無定論，嚴格來講目前尚未有足夠證據(jù)表明長新冠的具體持續(xù)時間。因此，積極應(yīng)對其危害顯得尤為重要。

主動康復，應(yīng)對長新冠

長新冠引起的功能障礙是普遍的、長期的，因此應(yīng)該將重點從過去的防治，轉(zhuǎn)到康復中來。主動康復成為個人應(yīng)對長新冠的重要措施。

①運動訓練：對應(yīng)衰弱和疲勞、心肺功能衰退

②認知訓練：對應(yīng)腦高級功能癥狀，包括注意力缺陷

③營養(yǎng)支持：對應(yīng)消化和營養(yǎng)功能下降

④呼吸訓練：對應(yīng)呼吸困難和咳嗽；跪式俯臥位通氣

⑤理療和傳統(tǒng)療法：對應(yīng)骨關(guān)節(jié)和肌肉問題

陽康≠康復，如何避免復陽？

陽康的定義：核酸或者抗原陰性；康復的定義：恢復原有體力和行為能力。很多人關(guān)心陽康后是否體內(nèi)還有病毒存在？研究提示病毒在體內(nèi)可以存活很久，但多數(shù)人并沒有癥狀，但是在免疫能力下降時，病毒有可能再次激活并大量復制，從而導致復陽。因此，應(yīng)對長新冠要積極提高我們的免疫力，適當運動、保障營養(yǎng)、良好心態(tài)，是提升免疫力的廣譜措施。

增強免疫力，戰(zhàn)勝病原體

中醫(yī)認為：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，中醫(yī)所說的正氣從功能上相當于西醫(yī)的免疫力。藏醫(yī)學作為傳統(tǒng)醫(yī)學重要組成部分，也提倡“?。猓┏喟停ɑ穑┡喔ㄋ蚱胶狻?。藏醫(yī)認為，治療疫病應(yīng)該從“病源入手，依病勢而定”。 初期針對各種病因清熱加抗疫毒，中期應(yīng)針對熱病癥狀清熱證，后期需增強體質(zhì)。

藏醫(yī)《四部醫(yī)典》、《藏醫(yī)醫(yī)決補遺》等經(jīng)典醫(yī)學著作很早便有了關(guān)于溫疫病的認識和防治方法，如記載外界的病原“巴日巴達”意為微生物，把病因歸納為外因“時、敦（邪氣）”和內(nèi)因“食、行”兩類。第司·桑吉嘉措撰的《醫(yī)學廣論藥師佛意莊嚴四續(xù)光明藍琉璃》記載紅景天 “平，辛，干，澀，用治肺炎和傳染病的發(fā)燒和清血管熱”，《晶珠本草》記載“大花紅景天治瘟病時疫，清肺熱，治脈病”。此外，藏醫(yī)千百年來留下很多經(jīng)典驗方，新冠爆發(fā)時臨床應(yīng)用獲得滿意療效，被納入甘肅、西藏新型冠狀病毒肺炎中(藏)醫(yī)藥防治方案。

人類戰(zhàn)勝病原體的原始動力絕不僅僅是醫(yī)療，而是自身免疫力。我們可以通過積極應(yīng)對最大限度減少病毒對我們身體的損傷。

1月16日康復大咖勵建安院士做客新冠醫(yī)學科普直播間，為大家分享長新冠的醫(yī)學知識和長新冠康復最新理念。

據(jù)悉，本次直播講座還邀請了奇正藏藥首席科學家陳維武博士為大家分享了藏醫(yī)藥抗疫的經(jīng)驗和案例，為大家專業(yè)解讀了“甘肅方劑”、“兒童方劑“。