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在低頭族居多的當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)的低頭族都患有通病----頸椎病。很多人都不以為然覺(jué)得沒(méi)有什么大不了的，那是因?yàn)樗麄儾涣私忸i椎病對(duì)人體的危害。
  什么是頸椎?。?br />      頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
    頸椎病的常見(jiàn)癥狀及病因：
    癥狀： 頸背疼痛，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，下肢乏力，行走困難，頭暈，惡心，嘔吐，甚至視物模糊心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難
    病因：頸椎的退行性變，發(fā)育性頸椎椎管狹窄，慢性勞損，頸椎的先天性畸形
 低頭族應(yīng)該如何預(yù)防及治療頸椎病：
    預(yù)防：1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，這種體位使頸部肌肉長(zhǎng)期受到牽拉，易發(fā)生頸背肌勞損。所以，需要改變這種姿勢(shì)，如將文件斜置墊高閱讀及書(shū)寫(xiě)等，同時(shí)避免伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
    2.嚴(yán)防頸部外傷，如乘坐小轎車時(shí)睡覺(jué)，而且不系安全帶，當(dāng)緊急剎車時(shí)，也極易發(fā)生頸部過(guò)伸性損傷。
    3.可以每日早晚個(gè)數(shù)次進(jìn)行緩慢低頭、仰頭、左右旋轉(zhuǎn)頸部及側(cè)屈頸部的運(yùn)動(dòng)。
    治療：1.米”字操
      在工作的時(shí)候千萬(wàn)不要等到覺(jué)得累了才休息，那時(shí)候你的身體已經(jīng)太疲憊了，休息時(shí)間大概定為半小時(shí)一次就可以，但這也不是絕對(duì)的，因人而異。在休息時(shí)我們可以選擇讓我們的脖子做“米”字操，做操時(shí)要坐直身體，目視前方，以頸椎為筆，像寫(xiě)字一樣用我們的下頜寫(xiě)“米”字，脖子一定要擺動(dòng)至最大范圍，才能有最好的效果，一般一次做5分鐘就可以。
    2.不可以受涼
     這一點(diǎn)是千萬(wàn)不可以忽視的，頸部受涼會(huì)加重頸椎疼痛。在秋冬季節(jié)，天氣寒冷時(shí)，大家盡量少穿低領(lǐng)衣服，還可以圍圍巾，晚上回到家用熱毛巾、熱水帶敷一下，切不可溫度過(guò)高。睡覺(jué)時(shí)注意空調(diào)不要直吹頸部，注意保暖。
    3.戶外運(yùn)動(dòng)
        頸椎病人大多數(shù)出現(xiàn)在白領(lǐng)或是一些長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)的人群，那么在周末我們可以選擇一個(gè)環(huán)境較好的地方，打打球、跑跑步、伸下懶腰，呼吸一下新鮮空氣，不僅我們的心情愉悅了，我們的頸椎也因此得到了放松
    4.根據(jù)頸椎不同程度的疼痛貼膏藥
    很多人對(duì)這一方面不是很了解覺(jué)得貼膏藥時(shí)間太久不如吃西藥來(lái)得快，那是因?yàn)樗麄儾涣私赓N膏藥的好處：膏藥包括膏與藥兩部分，膏的部分比較簡(jiǎn)單，成分比較固定，藥的部分比較復(fù)雜，往往因病，因人，因時(shí)，因地而有所不同。膏藥中膏的部分主要有油丹組成，稱為膏藥基質(zhì)，兩者在臨床上均具有一定的醫(yī)療作用。油滋潤(rùn)皮膚使丹藥不干，更有解毒殺蟲(chóng)保持藥效持久的作用。丹可殺蟲(chóng)解熱，墜痰祛積，拔毒去淤，長(zhǎng)肉生肌等功能。膏藥處方用藥是根據(jù)一般中藥歸經(jīng)原則，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。膏藥一般用藥數(shù)廣而多，形成大的復(fù)方，以適用復(fù)雜的病理變化。由于膏藥多用于肌表薄貼，所以一般都取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領(lǐng)群藥，開(kāi)結(jié)行滯直達(dá)病所。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，去腐，生肌，收斂，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開(kāi)竅透骨，祛風(fēng)散寒等作用。