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打噴嚏是日常很常見的一個動作，可能是感冒了，也可能是鼻炎犯了，也有可能鼻腔進(jìn)入了異物感到不適等等。其中，一些女性朋友打噴嚏的時候，就會漏尿。什么是漏尿？那就是尿液不自主地就流出來了，這是怎么回事呢？這可是不好的情況，女性朋友要盡早了解清楚才行，才能對癥下藥。
1、生育過
大部分生過孩子的，尤其是順產(chǎn)的女性朋友，都會出現(xiàn)這個情況。因?yàn)樵谏⒆拥倪^程中，盆地肌肉會出現(xiàn)不同程度的損傷，同時還可能出現(xiàn)盆腔器官脫落的情況，進(jìn)而出現(xiàn)漏尿問題。一般來說，生育的次數(shù)越多，漏尿的情況就會更嚴(yán)重。想要避免漏尿問題，女人們就要做好產(chǎn)后修復(fù)，比如說通過鍛煉盆底肌，來改善問題。
2、太胖了
生活中肥胖女人無處不在，這種女人也很容易出現(xiàn)漏尿情況，因?yàn)榉逝值娜巳菀锥逊e脂肪，尤其容易堆積在腹部的位置。當(dāng)女人們的腹部堆積了大量的脂肪的時候，會對膀胱造成壓力。所以，女性朋友在打噴嚏，或者說做發(fā)力動作的時候，沒有足夠的力管控尿液，進(jìn)而出現(xiàn)漏尿問題。一般來說，體重的基數(shù)越大，發(fā)生漏尿的概率也就越大。因此，越是肥胖的女性朋友，出現(xiàn)漏尿的概率也就越高。因此，女性朋友要盡早減肥，別再讓脂肪堆積在你的身體上了。
3、人老了
每個人每天都在老去，當(dāng)女性朋友進(jìn)入老年之后，體內(nèi)的雌性激素會不斷下降。當(dāng)這種激素減少之后，會導(dǎo)致人體內(nèi)的膀胱、尿道器官周圍的支持韌帶和肌肉出現(xiàn)松弛的情況。同時括約肌的功能也會產(chǎn)生退化，如此使得身體對尿液的管控力受到影響，進(jìn)而容易尿失禁，也就是漏尿。所以說，進(jìn)入更年期的女性朋友，要記得鍛煉身體，增強(qiáng)身體功能。另外，要補(bǔ)充雌激素，改善體內(nèi)雌激素水平，慢慢改善漏尿的尷尬情況。
女性朋友漏尿該怎么辦
1、保持舒緩的情緒
當(dāng)你有漏尿問題的時候，要注意自己的情緒，也就是減少情緒的波動，讓情緒保持舒緩狀態(tài)。因?yàn)榱己玫那榫w，能夠幫助女人穩(wěn)定雌激素的分泌，這對改善漏尿的情況是有一定幫助的。建議日常多笑笑，別經(jīng)常因?yàn)橐患∈露髣痈位?，養(yǎng)成冷靜分析事情，處理事情的狀態(tài)。不急不躁，學(xué)會控制好自己的情緒。
2、注意飲食
當(dāng)人體內(nèi)的雌激素減少時，女性朋友容易出現(xiàn)漏尿情況，所以說，在飲食方面要注意進(jìn)食富含雌激素的食物，為身體補(bǔ)充雌激素，維持雌激素水平的平衡。常見的食物有燕麥、豆類食物、榴蓮、蜂王漿等都很不錯，適當(dāng)進(jìn)食能夠很好的補(bǔ)充雌激素。
尤其是四五十歲的女性朋友，這個年齡段，差不多要進(jìn)入更年期了。出現(xiàn)漏尿的情況會變得更加頻繁，這時女性朋友就要提前做好準(zhǔn)備。除了要補(bǔ)充雌激素之外，還要適當(dāng)鍛煉。比如說做盆底肌修復(fù)運(yùn)動，也就是排尿的時候，先憋一會兒再排出一部分，再憋住幾秒鐘，再排干凈。堅持練習(xí)，有助改善漏尿。
3、使用中藥貼外敷的方法來有效緩解，外敷膏藥無刺激，副作用小。外敷膏藥貼推薦使用使用【趙俊峰漏尿貼】
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