關節(jié)炎，最常見的慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病。關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，幾乎每10人中就有一個，且人數(shù)在不斷增加。
關節(jié)炎的高危人群：
1、 中老年：中老年是關節(jié)炎的高發(fā)人群，隨著年齡的不斷增長，我們?nèi)梭w卻在逐漸的衰退，而關節(jié)同樣也會。
2、肥胖者：肥胖的人，較大的體重增加了膝關節(jié)的負荷。
3、長期居住在潮濕環(huán)境中的人：潮濕的居住環(huán)境對我們關節(jié)很不利，當溫度過低時，就會導致血運障礙，從而引發(fā)關節(jié)炎，因此提醒大家，居住環(huán)境一定不可潮濕，居住在向陽、溫暖、痛風的環(huán)境中。
4、酗酒和濫用激素者：調(diào)查顯示，酗酒和濫用激素成為股骨頭壞死的重要誘因。
5、坐族：久坐、熬夜容易引起關節(jié)退化。
如何判斷是否得了關節(jié)炎：
1、疼痛
疼痛是關節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。如老百姓口中常說得了關節(jié)炎就“信天”，意思是說關節(jié)炎是因為天氣變冷引起的，天氣一旦變冷，或者即將變冷時，關節(jié)就會先開始感覺到疼痛。
2、腫脹
腫脹是關節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。腫脹基本上是炎癥的表現(xiàn)形式，就像咽喉炎一樣，發(fā)炎就會引起喉嚨腫痛。關節(jié)炎也是如此，關節(jié)炎發(fā)作時，有病的關節(jié)會腫脹，腫脹程度卻是根據(jù)身體素質(zhì)和關節(jié)炎的厲害程度決定的。
3、功能障礙
關節(jié)疼痛及炎癥引起的關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。
4、體征
不同類型的關節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
如何保護好自己的關節(jié)：
1、避免誘發(fā)關節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素
潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長，與關節(jié)炎的發(fā)病有一定關系。因此，平時應注意衛(wèi)生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。
2、合理飲食，保持良好的生活方式
營養(yǎng)缺乏可能導致關節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節(jié)炎發(fā)生的措施
3、適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力
免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經(jīng)歷了不良生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。
