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　　我們經(jīng)常說(shuō)再苦也不能苦孩子，因此，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子，都非常寵愛(ài)和大方，甚至以及到了讓孩子予取予求的地步。孩子想要什么，就給買(mǎi)什么，尤其是在飲食方面，孩子想吃什么，油炸食品、零食、巧克力、雪糕等等，家長(zhǎng)都滿(mǎn)足，并且認(rèn)為能吃是福。久而久之，導(dǎo)致不少孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。

 

　　發(fā)布的首部《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》中指出，在我國(guó)，0～7歲肥胖兒童估測(cè)有476萬(wàn)，7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖率約為7.3%，超重、肥胖人數(shù)高達(dá)3496萬(wàn)，不加以控制，到了2030年，7歲以上學(xué)齡兒童肥胖率將上升到28%。肥胖，對(duì)于兒童的危害巨大的，肥胖兒童患高血壓的概率約是正常體重兒童4倍，肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要比一般人高2.7倍。并且肥胖還會(huì)影響孩子青春期的發(fā)育，容易對(duì)孩子的心理、行為、認(rèn)知及智力等方面產(chǎn)生不良影響，而且容易誘發(fā)一些疾病，例如非酒精性脂肪性肝病、癌癥等。因此兒童肥胖問(wèn)題，家長(zhǎng)必須重視。

 

　　中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師楊勤兵在家庭醫(yī)生在線(xiàn)此前的采訪(fǎng)中表示造成肥胖的主要原因在于人體攝入的能量超過(guò)了消耗的能量，長(zhǎng)此以往的積累最終造成了肥胖。因此想要減肥，就應(yīng)該控制攝入能量和消耗能量的比例，當(dāng)攝入能量小于消耗能量的時(shí)候，自然就可以減肥了。對(duì)于兒童肥胖的應(yīng)對(duì)方法，家長(zhǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能過(guò)度追求效果。保證孩子一個(gè)基本的生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們還要保證孩子的學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的需要，保證他們機(jī)體的一個(gè)最基本消耗。只有健康的運(yùn)動(dòng)與合理的膳食才是兒童減肥最好的方法。

 

　　在飲食方面，幫助孩子建立平衡的膳食。從開(kāi)始喂孩子的時(shí)候，或者從小孩開(kāi)始進(jìn)食的時(shí)候，就一定要注意飲食平衡，而不是說(shuō)孩子喜歡吃什么就給他吃什么，不喜歡吃什么就算了，就不讓吃了。不過(guò)，家長(zhǎng)要注意不應(yīng)該急功近利，如果在生長(zhǎng)期間過(guò)度要求兒童限制飲食，反而可能影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，一定要把握住尺度。

 

　　在運(yùn)動(dòng)方面，經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子做家務(wù)活，限制看電視時(shí)間，或者多培養(yǎng)小孩的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，游泳，打乒乓球，羽毛球，踢毽子，即是娛樂(lè)又是運(yùn)動(dòng)。不過(guò)也要注意運(yùn)動(dòng)合理，兒童處于在生長(zhǎng)期，有些運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，比方說(shuō)可以跑步，但是不能高抬腿跑步，這樣很容易傷到孩子的筋骨。