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　　現(xiàn)代人每天面對(duì)電腦工作8、9個(gè)小時(shí)，回家后還要玩手機(jī)、看電視或繼續(xù)用電腦，而這樣長(zhǎng)時(shí)間用眼的直接后果就是眼干，從而導(dǎo)致眼球脹痛，十分的不舒服。

 

　　眼睛里面疼怎么回事

 

　　在這個(gè)電腦、手機(jī)遍及的年代，很多網(wǎng)友都會(huì)有這樣的問(wèn)題。看電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致眼疲勞，從而引起眼睛疼的狀況，這都屬于正常現(xiàn)象。由于電腦的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛形成損傷的。但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不可少的東西，看電腦時(shí)刻長(zhǎng)了最好的辦法就是歇息，在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)分就要歇息一下，看下遠(yuǎn)處，這樣是對(duì)眼睛是有好處的，是能夠幫助看電腦眼睛疼的。

 

　　7個(gè)小技巧助你緩解眼睛疼

 

　　1、做好眼睛保健工作：平時(shí)可積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次接連用眼超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)歇息5分鐘?？梢蚤]上眼睛休息，或做做眼保健操，也可以向遠(yuǎn)處瞭望，多看看綠色植物，這樣眼疲勞、眼睛痛便會(huì)馬上緩解。

 

　　2、注意用眼環(huán)境：不在車(chē)上看書(shū)閱讀，或玩手機(jī)，平時(shí)看書(shū)的燈光不要太昏暗，但也不要太過(guò)刺眼。電視屏幕亮度和色彩選擇要適度，當(dāng)圖畫(huà)不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整。不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗的環(huán)境內(nèi)（如放映、幻燈片等）。若呆在長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)的工作環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲憊的睫狀肌活潑，改進(jìn)眼部微循環(huán)。

 

　　3、選擇合適的眼鏡：購(gòu)買(mǎi)眼鏡時(shí)，不要刻意買(mǎi)度數(shù)略高或略低的眼鏡，應(yīng)佩帶適合自己的糾正眼鏡，盡量選擇眼鏡框輕盈的框架，以免壓迫眼睛。

 

　　4、注意用眼姿勢(shì)：眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的間隔最好在一尺（即33厘米）左右?？磿?shū)的姿勢(shì)要正確，留意調(diào)整桌子和椅子的高度。

 

　　5、及時(shí)治療眼疾：如果有其它眼病，如角膜炎、結(jié)膜炎等，應(yīng)及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免長(zhǎng)時(shí)間拖延=導(dǎo)致眼睛感染，度數(shù)下降等。

 

　　6、喝菊花茶：菊花對(duì)提高視力有較大的幫助，當(dāng)感覺(jué)眼睛疲憊時(shí)，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶在杯頂用蒸汽熏眼睛，約2到三分鐘能消除眼睛疲憊。

 

　　7、其它：平常要確保足夠的睡覺(jué)，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食物，生活要有規(guī)律性。